Es un buen momento para dejar de Fumar?

ES BUEN MOMENTO PARA DEJAR DE FUMAR?

 

En estos tiempos de aislamiento social, un problema que se nos ha presentado es la escasez de cigarrillos, un efecto colateral de la pandemia que no vimos, y que necesita de disponibilidad ambulatoria para el tratamiento.

ES UN BUEN MOMENTO PARA DEJAR DE FUMAR.

La mayoría de las personas ya saben que deben dejar de fumar y conocen miles de motivos para hacerlo, la pregunta que falta responder es: ¿COMO DEJAR DE FUMAR? No existe una sola forma para abandonar el habito de fumar, pero si existen una serie de pasos a cumplir para logarlo con éxito.

1.      TOMAR LA DECISIÓN. Para dejar de fumar, el primer paso a dar es tomar la decisión. Y este paso es absolutamente individual. Nadie puede tomar la decisión por Ud. Busque motivos por los cuales esta dispuesto a dejar el habito del cigarrillo, escríbalas y compártalas con sus seres queridos. Tenga siempre el escrito cerca para repasarlo en cualquier momento.

2.      ELIJA UNA FECHA. Esta es la decisión mas fuerte que puede tomar. Elegir el día que dejara definitivamente el habito de fumar, dentro de los próximos 30 días. Cualquier fecha esta bien, puede tener relación con algún momento importante (cumpleaños, casamiento, aniversario, etc.) o no. Lo importante es que ud tiene que MARCARLO FUERTEMENTE en un almanaque como EL DIA PARA DEJAR DE FUMAR. Por supuesto comunicarlo a sus afectos que está emprendiendo la difícil tarea de abandonar el cigarrillo.

3.      ELABORE EL PLAN PARA DEJAR DE FUMAR. Como todo tratamiento, para lograr éxito requiere de un plan que debe ejecutar y respetar. EN esta etapa será necesario consultar a su médico de familia que le provea información de las opciones terapéuticas actuales. Ud. debe planificar el tiempo necesario para las consultas médicas, farmacias, evitar ciertos lugares propicios ara fumar, modificar hábitos y reemplazarlos por otras actividades. Una de las formas mas ordenadas es escribir un plan de acción. Nunca olvide comunicarles a sus afectos que esta en la etapa de acción en el tratamiento de cesación tabáquica y refuerce en ellos la necesidad de respetar su plan de acción.