#DiaMundialSinTabaco Siempre es un buen dia para dejar de fumar. El primer paso es decidir hacerlo.

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Las consecuencias inesperadas de nuestras mejores intenciones

Resumen de Reducing overuse by recognising the unintended harms of good intention David Slawson, Allen F Shaughnessy. Evidence-Based Medicine 2021; 26: 46-48. El sobrediagnóstico y el sobretratamiento (uso excesivo) está ganando una amplia aceptación como una de las principales intervenciones nosocomiales en medicina. El uso excesivo no solo crea ansiedad y disminuye la calidad de […]
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Día Mundial Sin Tabaco 2021. “Comprométete a dejarlo”

  Este año el Día Mundial Sin Tabaco 2021 de la Organización Mundial de la Salud OMS tiene como lema “Comprométete a dejarlo”. La pandemia de COVID-19 ha llevado a millones de consumidores de tabaco a afirmar que desean dejarlo. La OMS propone un compromiso firme para el abandono del tabaco. En la página web del DMST podemos encontrar recursos y materiales para comprometer al fumador en el abandono del tabaco: * Más de100 razones para dejar de fumar * Beneficios para la salud de dejar de fumar * Deje el tabaco hoy mismo con Florencia. Ya comentado en el blog en la entrada Florencia te ayuda a dejar de fumar con inteligencia artificial.    * Servicios gratuitos para dejar de fumar, Con una relación  de páginas web y línea telefónicas de muchos países donde se puede conseguir ayuda para dejar de fumar. Lamentablemente en  España no se dispone de ninguna Quit line para dejar de fumar. Puedes ver el PODcast Día mundial sin tabaco - Julio Basulto - Vida sana - 30/05/2Paco Camarelles Ver video OMS
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Siempre es un buen momento para dejar de fumar. Estamos para ayudarte a hacerlo.

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Dejar de fumar, tu otra vacuna. Semana Sin Humo 2021

Ya ha empezado la XXII Semana Sin Humo 2021, este año con el lema “Dejar de fumar, tu otra vacuna”. El equipo de la Semana Sin Humo se ha convertido en un coach, entrenador, asesor, consejero… para apoyar a las personas que quieren dejar de fumar. A lo largo de la Semana se van a ir haciendo públicos videos para ayudar a dejar de fumar a los pacientes fumadores. Los iremos recopilando en esta entrada del blog conforme se vayan publicando. Os animamos a seguir la semana en la etiqueta #𝗦𝗦𝗛𝟮𝟬𝟮𝟭. Ya están publicados los dos primeros videos con temas muy interesantes para aquel fumador que quiere hacer un intento de abandono del tabaco. *  ¿Cómo preparar el intento de abandonar el tabaco? Prepara tu Día D. * ¿Qué hacer ante una recaída? * ¿Qué hacer cuando tengo ganas de fumar? * ¿Qué gano y qué beneficios tendré al dejar de fumar? * ¿Qué métodos, fármacos y consejos funcionan para dejar de fumar? * ¿Puedo simplemente reducir el número de cigarrillos? * ¿Qué debo saber sobre los distintos tipos de dependencia del tabaco? * ¿Cómo funcionan y cómo se usan los fármacos para dejar de fumar? La vareniclina * ¿Cómo funcionan y cómo se usan los fármacos para dejar de fumar? El bupropion * ¿Cómo puedo prevenir el aumento de peso al dejar de fumar? * Ventajas y beneficios de dejar de fumar * Relación entre tabaquismo y la covid-19 Desde el PAPPS os animamos a participar en la Semana Sin Humo 2021, y a convertiros en entrenadores para  ayudar a dejar de fumar.Paco Camarelles
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Estilos de vida para evitar el reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico RGE es frecuente, alcanzando hasta el 30 % de la población en algunos estudios. Me ha llamado la atención el reciente articulo publicado en JAMA  Internal Medicine Association of Diet and Lifestyle With the Risk of Gastroesophageal Reflux Disease Symptoms in US Women, que ha evaluado la asociación conjunta de factores dietéticos y de estilo de vida con el riesgo de síntomas de RGE. Tras analizar la información aportada por aproximadamente 43,000 mujeres de mediana edad a las que se les dio seguimiento durante 10 años (Nurses’Health Study), las mujeres que se adhirieron a cinco factores de estilo de vida saludable, independientemente de si tomaron medicamentos para la acidez, parecieron prevenir casi el 40% de sus síntomas de RGE. Los estilos de vida incluían mantener un peso corporal saludable (un índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9); no fumar; realizar 30 minutos diarios de actividad física de moderada a vigorosa; limitar el café, té o refrescos a no más de 2 tazas por día; y llevar una dieta saludable. Incluso se disminuían síntomas entre aquellas mujeres que estaban tomando inhibidores de la bomba de protones. Para aliviar el ardor estomacal se pueden seguir consejos, o tomar medicación especifica. El hecho es que entre el 8,5-10% de los españoles toman omeprazol a diario, y su uso ha crecido mucho en los últimos años. Detrás de este uso desorbitado de omeprazoles está el alivio de síntomas, el arraigo popular del omeprazol como “protector gástrico”, y la prescripción innecesaria. La duda que me surge como médico de familia es que es más fácil para abordar los problemas de RGE en la consulta, si prescribir un fármaco y acabas pronto, o explicar al paciente la necesidad de cambiar sus estilos de vida que se han relacionado con los síntomas. También es verdad que se pueden usar conjuntamente ambos enfoques. Paco Camarelles
http://dlvr.it/S0JM7P